A ansiedade relacionada à doença celíaca pode aparecer de várias formas na vida de uma criança: medo de jantar fora, receio de ficar de fora em situações sociais, ou preocupação constante com contaminação acidental.

Como a comida está presente em praticamente todos os momentos de convívio — festas de aniversário, lanche escolar, encontros com amigos — uma criança celíaca pode se sentir exposta a essas situações com muito mais frequência do que gostaríamos. Como pais, existem formas concretas de ajudar.

Dê autonomia para a criança

Ensine seu filho a defender seus próprios interesses. Mostre que é normal — e importante — perguntar sobre os ingredientes antes de experimentar algo novo. Conforme a idade permitir, ensine a ler rótulos e procurar pela informação “sem glúten”.

Seja o exemplo

Verbalize seu próprio processo de decisão quando a criança estiver por perto. Pensar em voz alta ajuda ela a aprender o comportamento: “Esse alimento é novo pra gente, vou checar o rótulo pra ter certeza que é sem glúten. Quer me ajudar a procurar?”

Prepare-se com antecedência

Ajude seu filho a se antecipar a situações onde possa haver risco de contato com glúten: leve um lanche próprio, alimente a criança antes de um evento, ou pesquise as opções do local com antecedência.

Incentive um diálogo interno positivo

Ensine frases simples que a criança possa repetir para si mesma: “Ter doença celíaca pode ser difícil, mas eu consigo lidar com isso.” Repetir esse tipo de frase junto com você ajuda a criança a internalizar e usar sozinha quando precisar.

Direcione o foco para além da comida

Ajude a criança a focar na companhia, nos amigos e na diversão do momento, não só na comida em si — isso reduz o peso emocional colocado sobre a alimentação.

Quando buscar ajuda profissional

Se a ansiedade relacionada à doença celíaca estiver afetando as atividades do dia a dia do seu filho, vale considerar apoio de um profissional de saúde mental especializado.

Conteúdo adaptado e traduzido a partir de material da National Celiac Association.